Citazione Originariamente Scritto da legionarius Visualizza Messaggio
Più che altro farò pochi metri ma non mi vergogno...non per obesità o altro...perso 66 kg...ma perchè ho il fiato corto...si allungherà


E per premiarmi la mia fidanzata mi ha preparato la carbonara
Non è importante la distanza percorsa nelle prime sessioni, anzi è meglio non strafare, sei giovane ma è meglio non sovraccaricare le articolazioni dell'arto inferiore che sicuramente non saranno ancora pronte ad una corsa.
Le prime volte ti consiglio di basarti sul tempo e non sulla distanza.
Corri per 15-20 minuti ad un passo lento. Poi con l'aumentare della resistenza polmonare aumenterai aumenterai tempo e distanza.
Ricorda che la corsa, combinata alla mancanza delle sigarette, ti aumenterà la sensazione di fame.
Comunque inizia con 3 uscite settimanali.
La corsa dovrebbe aiutarti a smettere di fumare.