ho fatto da autodidatta ma ha funzionato:
smolla i due registri fino in fondo
metti il cambio in folle e la manopola nella giusta posizione e tendi i cavi a mano bloccando i morsetti.
a quel punto recupera un po' di gioco da entrambi i morsetti cercando di andare di pari passo e trovando una tensione media.
Fai un giro e prova a cambiare e scalare, fermati e regola: se scala troppo "secco " smolla l'interno, se cambia troppo secco smolla l'interno. Da li in poi credo sia personale, a me piace un minimo (ma proprio un minimo) di gioco. C'è chi lo vuole precisissimo e chi più lasco ma li è davvero a gusto.