Lava bene la sede con svitol o similare.
Appoggiaci sotto qualcosa da battere. Se sei bravo non deformi la sede del cuscinetto e la sfili dopo 4 martellate (cum grano salis......).
Se sei diciamo un po "brutale" butti la sede dopo averla smontata e ne compri una nuova da montare.
Devi sfilarla solo per un paio di cm, poi la sezione della forcella è più piccola della sezione del foro.