buondi a tutti,dovrei sostituire i le guaine del cambio,gas,frizione,e freno anteriore,avevo sentito parlare delle guaine in teflon della shimano,due domande per chi le ha gia' sostituite,la misura da prendere e' da 4mm o 5mm? in piu sitrovano anche grigie o solo nere? sapete anche se da decatlon si trovano? quale e' la marca migliore?