Visualizza Versione Completa : Dolore muscolare
Ciao bella gente,
è da un po' di tempo che, superata un'oretta trascorsa in Vespa (ma la stessa cosa succede in bici), inizio ad avvertire una contrattura muscolare alla schiena, all'altezza della spalla sinistra; più precisamente fra clavicola e scapola...
Non è insopportabile, ma senza dubbio fastidiosa. Dopo qualche esercizio di distensione e sgranchimento la situazione migliora ma non passa del tutto.
Secondo voi può dipendere da una postura sbagliata? A voi è mai successa (succede) una cosa del genere?
Ciapss
Un mio grande amico,qui sul Sito,l'ha definito Spada di Damocle e anche a me succede di averlo questo fastidio,pero' ho appurato che mi e' procurato da un casco solamente,mentre se ne uso altri non lo avverto.Si tratta di un vecchio,ma ottimo casco,purtroppo sono costretto a non usarlo piu':azz::rabbia:
Io invece tendo ad arcuare la schiena stando seduto senza schienale, negli ultimi anni dopo un 100tinaio di chilometri inizio a sentire male. Vado molto meglio quando uso una fascia lombare rigida, è abbastanza alta e mi tiene un po sù. Purtroppo anche quella si sta lasciando andare, ha il velcro che non tiene più sul mio "bierbaum" e la plastica non è più così rigida. Mi sa che la prossima stagione devo comprarne una nuova :rabbia:
Spero solo che quest'estate, con parecchie centinaia di chilometri da fare, non mi infilzi del tutto la Spada di Damocle!!
Ma la fascia lombare quali vantaggi dà?
D'inverno ti tiene caldo alla pancia, destate ti fa morire di caldo :mrgreen:
Io personalmente faccio meno fatica a stare dritto con la schiena, anche xchè mentre vado la mia colonna tende ad inarcarsi.
Gabriele82
09-07-09, 22:54
Zione è quello che hai usato per Capo Nord tanti anni fa?
quoto Dexolo..prova con una fascia..
Ma la fascia più che altro aiuta nella zona lombare... che non mi dà grossi problemi. La contrattura io la avverto quasi all'altezza della spalla.
Sicuramente tra le cause c'è anche la mia inattività: sono 8-9 mesi che, causa operazione al ginocchio, non mi faccio una sana corsetta, nuotata, partitella et similia... devo rimettermi in forma! :nunchuck::boxing:
devo rimettermi in forma! :mavieni::mavieni::mavieni:
E' anche mancanza di...tono:azz::mavieni::Lol_5:
Zione è quello che hai usato per Capo Nord tanti anni fa?
quoto Dexolo..prova con una fascia..
Si Gabry e adesso l'ho...pensionato.Altro andare e' lo Schubert:risata1::risata1::risata1:
miticomice
10-07-09, 14:03
Ma la fascia lombare quali vantaggi dà?
Il vantaggio e' che ti aiuta a stare nella posizione corretta. Quando la indossi senti differennza anche nella posizione delle spalle, quindi non ti preoccupare, serve anche per il tuo problema. Se non sara' la soluzione al tuo problema e' cmq qualcosa che credo sia meglio usare per tratte lunghe: fa proprio la differenza!
D'inverno ti tiene caldo alla pancia, destate ti fa morire di caldo :mrgreen:
Io personalmente faccio meno fatica a stare dritto con la schiena, anche xchè mentre vado la mia colonna tende ad inarcarsi.
Io ti consiglierei di evitare la fascia e di sforzarti invece a tenere la schiena dritta, o meglio, arcuata entro i limiti fisiologici.
Devi cercare di contrarre i muscoli addominali e lombari quel tanto che basta ad evitare una eccessivo inarcamento della schiena.
All'inizio ti sembrerà una cosa innaturale ed eccessivamente faticosa, ma
così facendo i muscoli col tempo si rinforzeranno, e tutto diventerà assolutamente naturale.
Acquisirai una postura più eretta, con grandi benefici per la salute della tua colonna vertebrale.
Prova......
:mrgreen::mrgreen::ciao::ciao:
Il vantaggio e' che ti aiuta a stare nella posizione corretta. Quando la indossi senti differennza anche nella posizione delle spalle, quindi non ti preoccupare, serve anche per il tuo problema. Se non sara' la soluzione al tuo problema e' cmq qualcosa che credo sia meglio usare per tratte lunghe: fa proprio la differenza!
Mai partito senza :noncisiamo::noncisiamo::noncisiamo: ne ho una collezione,a cominciare dalla vecchia Nava con gli...occhielli,oramai sbrindellata e messa fra i ricordi.Trovo ottima quella della Lidl,irrigidita dietro con delle stecche...consigliatissima,anzi la prossima campagna ne prendero' un'altra di riserva.;-):mavieni:
Io ti consiglierei di evitare la fascia e di sforzarti invece a tenere la schiena dritta, o meglio, arcuata entro i limiti fisiologici.
Devi cercare di contrarre i muscoli addominali e lombari quel tanto che basta ad evitare una eccessivo inarcamento della schiena.
All'inizio ti sembrerà una cosa innaturale ed eccessivamente faticosa, ma
così facendo i muscoli col tempo si rinforzeranno, e tutto diventerà assolutamente naturale.
Acquisirai una postura più eretta, con grandi benefici per la salute della tua colonna vertebrale.
Prova......
:mrgreen::mrgreen::ciao::ciao:
Guagliu',penso che se..isso,facesse un esercizio mirato risolverebbe di piu' che non solo quando sta..'ncoppa a vespa.;-):mavieni::mrgreen::ciao:
Aggiungo che tanto siamo presi dalla messa a punto del mezzo che trascuriamo il...fesso che la guida:azz::orrore::nono::nono::Lol_5::Lol_5::Lol_5 :
Vespista46
10-07-09, 14:15
Aggiungo che tanto siamo presi dalla messa a punto del mezzo che trascuriamo il...fesso che la guida:azz::orrore::nono::nono::Lol_5::Lol_5::Lol_5 :
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: Parole Sante!!!! :sbonk:
Guagliu',penso che se..isso,facesse un esercizio mirato risolverebbe di piu' che non solo quando sta..'ncoppa a vespa.;-):mavieni::mrgreen::ciao:Tenite ragione guagliu', però 'o fatt è che 'o problema, secondo me, nunn'è 'a schiena, enn''o cuoll'!!! :mrgreen::mrgreen:
Tenite ragione guagliu', però 'o fatt è che 'o problema, secondo me, nunn'è 'a schiena, enn''o cuoll'!!! :mrgreen::mrgreen:
E i'chill' sto dicenn','o guagliun' a da' rinforza' 'o cuoll',no chill'atr'..cuoll':Lol_5::Lol_5::Lol_5:
Guagliu',penso che se..isso,facesse un esercizio mirato risolverebbe di piu' che non solo quando sta..'ncoppa a vespa.;-):mavieni::mrgreen::ciao:
Sicuramente Calabrone,
esistono esercizi di potenziamento/allungamento muscolare veramente efficaci per la nostra schiena.
Spesso però non è neanche necessario fare grandi sforzi e/o sacrifici, basta semplicemente correggere le cattive abitudini causa esse stesse di tanti problemi fisici.
E, giustamente, questo è sempre valido, non solo quando si và in vespa!
:mrgreen::mrgreen::ciao::ciao:
Il fatto che la cattiva abitudine avrei dovuto correggerla 20anni fa, solo che all'epoca non pativo nemmeno le bastonate.... :azz:
gli acciacchi, è solo frutto dell'età che avanza,vullimm fà i uagliuoni e nnu tinimm o fisic de criatur
Gabriele82
11-07-09, 13:52
Si Gabry e adesso l'ho...pensionato.Altro andare e' lo Schubert:risata1::risata1::risata1:
se non sbaglio anche allora avevi avuto qualche problema di salute durante il viaggio, c'entrava anche quello? ho letto il racconto...:lol:
Il casco sentivo il bisogno di metterlo in testa,ma per il freddo preso durante la notte/giorno.Allora sicuramente ero piu ...attrezzato fisicamente,poi la postura della moto era diversa e anche da qui l'assenza di problemi.
Gabriele82
11-07-09, 14:06
Il casco sentivo il bisogno di metterlo in testa,ma per il freddo preso durante la notte/giorno.Allora sicuramente ero piu ...attrezzato fisicamente,poi la postura della moto era diversa e anche da qui l'assenza di problemi.
ahh è vero, ora ricordo che avevi lasciato la finestra aperta!:-)
comunque della serie doloretti in vespa io aggiungo che mi viene male alle braccia, dato che le tengo piuttosto tese con i gomiti in linea retta con l'avambraccio..non sopporto andare in giro a braccia basse..mi sembra di essere sul...w.c. però è un pò più scomodo!
la mia ragazza invece da passeggero soffre di mal di schiena e le gambe soffrono un scarso appoggio dei piedi.
ahh è vero, ora ricordo che avevi lasciato la finestra aperta!:-)
comunque della serie doloretti in vespa io aggiungo che mi viene male alle braccia, dato che le tengo piuttosto tese con i gomiti in linea retta con l'avambraccio..non sopporto andare in giro a braccia basse..mi sembra di essere sul...w.c. però è un pò più scomodo!
la mia ragazza invece da passeggero soffre di mal di schiena e le gambe soffrono un scarso appoggio dei piedi.
La postura piu' comoda e' quella di guidare rilassati senza ...litigare con lo sterzo,poi nei tratti impegnativi terrai la...cavezza con polso fermo:Lol_5::Lol_5::Lol_5:
La vespa per il passeggero e' scomodissima,l'ho provato personalmente dalle poche volte che sono stato seduto dietro.Per mia moglie ho montato il bauletto dotato di poggiaschiena e prossimamente montero' i poggiapiedi cosi potra' scaricare la schiena.Un altro sollievo per le ns donne e' quello di poter stringere per un po le gambe durante il viaggio,pero' lo spazio e' occupato dalle nostre:azz: allora ho montato 2 poggiapiedi ai lati del bauletto e distendendo le mie gambe lascio il posto a quelle di mia moglie...provate;-):mavieni:
A me quel dolore viene quando NON uso la fascia lombare e tengo le spalle rigide. Cerca di stare più rilassato e tenere la schiena meno arcuata possibile.
Powered by vBulletin® Version 4.2.4 Copyright © 2025 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.