Originariamente Scritto da
ruggiero_ar
Non è importante la distanza percorsa nelle prime sessioni, anzi è meglio non strafare, sei giovane ma è meglio non sovraccaricare le articolazioni dell'arto inferiore che sicuramente non saranno ancora pronte ad una corsa.
Le prime volte ti consiglio di basarti sul tempo e non sulla distanza.
Corri per 15-20 minuti ad un passo lento. Poi con l'aumentare della resistenza polmonare aumenterai aumenterai tempo e distanza.
Ricorda che la corsa, combinata alla mancanza delle sigarette, ti aumenterà la sensazione di fame.
Comunque inizia con 3 uscite settimanali.
La corsa dovrebbe aiutarti a smettere di fumare.
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